ここ数週間のルーティン

２０１６年、夏
⇒ イチロウ (10/11)
２０１６年、夏
⇒ 電動 (10/06)
模様替え＆大売り出し（N&E周年祭2年目）、からのはるかぜマラソン！
⇒ イチロウ (03/28)
模様替え＆大売り出し（N&E周年祭2年目）、からのはるかぜマラソン！
⇒ 電動 (03/27)
第65回別府大分毎日マラソン大会
⇒ イチロウ (02/12)
第65回別府大分毎日マラソン大会
⇒ 電動 (02/12)
ものすごく恥ずかしいんですけど。。。
⇒ イチロー (10/27)
ものすごく恥ずかしいんですけど。。。
⇒ 電動 (10/27)
悔しい。
⇒ こみ・・・いや、電動です (09/07)
悔しい。
⇒ イチロウ (09/07)

ここ数週間のルーティン 2017.06.26 Monday: 末娘が中学1年生に上がって、家族全員が独立したこともあり、ここ数週間でなんとなく週間ルーティンが決まってきました。

水曜早朝、大濠公園方面へJOG。10ｷﾛ程度。

木曜夜、大濠公園にてスピード練習。350m×10本や、1000ｍ×5本のインターバル。フルマラソンでサブ3またはサブ3.5を達成したい方は、おいでください。

土曜6:30、ランニング初心者の小学校P会長さんたちや娘たちと超スロージョグ1時間。先週はM岡さんも初参戦。どなたでもお気軽にご参加ください。ただし、超スローです(笑)

日曜8:30、室見川ランニングクラブ練習会に参加。20㎞弱のラン。11:30までには終了し、軽く食事をして百道パレスへ。体幹トレーニングやベンチ、スクワット、懸垂など。

秋までは、こんな感じです。ちなみに膝が痛いのでフルマラソンを真面目に走るのは、来年の別府大分か、再来年です！もっぱらの、目標は2000mまたは5000mに強くなることです。

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posted by: イチロウ | マラソンバカ | 08:45 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

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