Search
Calendar
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
<< August 2017 >>
ヘルスプラネット
Recommend
Recommend
New Entries
Recent Comment
Category
Archives
Profile
Links
mobile
qrcode
RSSATOM 無料ブログ作成サービス JUGEM
ここ数週間のルーティン

末娘が中学1年生に上がって、家族全員が独立したこともあり、ここ数週間でなんとなく週間ルーティンが決まってきました。

 

水曜早朝、大濠公園方面へJOG。10キロ程度。

 

木曜夜、大濠公園にてスピード練習。350m×10本や、1000m×5本のインターバル。フルマラソンでサブ3またはサブ3.5を達成したい方は、おいでください。

 

土曜6:30、ランニング初心者の小学校P会長さんたちや娘たちと超スロージョグ1時間。先週はM岡さんも初参戦。どなたでもお気軽にご参加ください。ただし、超スローです(笑)

 

日曜8:30、室見川ランニングクラブ練習会に参加。20匱紊離薀鵝11:30までには終了し、軽く食事をして百道パレスへ。体幹トレーニングやベンチ、スクワット、懸垂など。

 

 

秋までは、こんな感じです。ちなみに膝が痛いのでフルマラソンを真面目に走るのは、来年の別府大分か、再来年です!もっぱらの、目標は2000mまたは5000mに強くなることです。

 

 

 

 

posted by: イチロウ | マラソンバカ | 08:45 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |









この記事のトラックバックURL
http://blog.el-meiden.com/trackback/981461
トラックバック