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復活への道!!!その

 復活への道、その

精神的な問題

完全休養となって丸一ヶ月が経ちました。この一ヶ月でようやく走らない生活に慣れてきました。今シーズンレースに出れないとしても、それを受け入れる心の準備が整いました。次があるさ!次があるさ!

まずは、故障の状態を見極め、次のステップの計画を立てる。

といいますか、やる気なく、なーんにもしなかった!筋トレもしなかった!(笑)

と、いうのも、もしかすると腰部分の疲労骨折的な状態になっている可能性もあったわけで、下手に動いて悪化させても嫌なんで。

念のため、今日MRI検査を受けてきました。100%安心とは言い切れませんが、見たところ骨や神経には異常なし。年齢相応の劣化のみ(^_^;)との診断でした。これで一安心。

次の一ヶ月の計画としては、

ウォーキング、水中ウォーキング、体幹トレーニングで、人並みの体までに戻す!体がなれたら少しずつウォーキング等の時間を延ばし、筋トレの負荷を上げる。

もしかしたら、ランナー改めムキムキおじさんになるかも。

週間計画

週2回(木、日)の水中ウォークと週1回(火)の百道パレス

って、無理だろうなぁ〜。

いや、やる!


posted by: イチロウ | 復活への道!!! | 21:47 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |









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