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ヘルスプラネット
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ここ数週間のルーティン

末娘が中学1年生に上がって、家族全員が独立したこともあり、ここ数週間でなんとなく週間ルーティンが決まってきました。

 

水曜早朝、大濠公園方面へJOG。10キロ程度。

 

木曜夜、大濠公園にてスピード練習。350m×10本や、1000m×5本のインターバル。フルマラソンでサブ3またはサブ3.5を達成したい方は、おいでください。

 

土曜6:30、ランニング初心者の小学校P会長さんたちや娘たちと超スロージョグ1時間。先週はM岡さんも初参戦。どなたでもお気軽にご参加ください。ただし、超スローです(笑)

 

日曜8:30、室見川ランニングクラブ練習会に参加。20匱紊離薀鵝11:30までには終了し、軽く食事をして百道パレスへ。体幹トレーニングやベンチ、スクワット、懸垂など。

 

 

秋までは、こんな感じです。ちなみに膝が痛いのでフルマラソンを真面目に走るのは、来年の別府大分か、再来年です!もっぱらの、目標は2000mまたは5000mに強くなることです。

 

 

 

 

posted by: イチロウ | マラソンバカ | 08:45 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
田植えの季節

久留米(の手前まで35km)ランをしようとして起きたけど、眠さと雨にて断念。車で行きました(笑)
たいした事は出来ないけど、田植えのお手伝い。朝7時から16時まで。緩〜い時間が過ぎていきました。

 

せっかくなので帰りは帰宅ラン。に挑戦するも、30kmでオールアウト。ボロボロの膝を抱えて36km地点の平尾駅で電車に乗りました!

 

そういえば、2、3日前にも久留米に行きました。ここ数年、小学校や中学校の校長からお礼を言われる事はあっても、まさか高専の校長に叱られに行く羽目になるとは思いませんでした(涙)アンニャロー。
息子と一緒にありがたい校長からの訓辞をお受けしました。息子は良い勉強をさせてもらっています。感謝です。大変素晴らしい校長先生でした。子どもがいるおかげで、私もいい経験をさせてもらってます。

あ、そう言えば30年前の担任の先生にもばったり会って、嬉しかったなぁ〜。

posted by: イチロウ | 全般 | 22:29 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
2017年GW

5月5日こどもの日

 

今日は体がまったく動きません(笑)

 

3日、

朝JOGからの、どんたく西区演舞台応援、途中抜けて住吉神社に戻り、変身して(笑)パレードに参加しました。これが想像を絶するしんどさ。河童の可愛い顔とは裏腹に、中では((+_+))

 

 

その後、区役所にもどり夕方まで油売ってました(笑)

 

途中、恒例の大雨に降られ、今シーズンのどんたくも終了〜。

 

4日、

4時起きで久留米へ。3か月間の不摂生を正すため、久々ランで行きました。

 

3時間(30辧砲曚匹如△△┐覆体が動かなくなりました。

 

が、得意の根性で残り2時間(15辧砲鬚箸椶箸棔42卉賄世任竜録は4時間33分。

 

良い天気でした。

 

 

 

13時から、久留米高専ラグビー部創立55周年記念。

 

まさかの、記念試合に超超OBとして出場。息子含む学生たちに、軽くいなしてもらいました。もう少し、筋トレが必要ですね。瞬発力もゼロです。

 

 

写真で見ると、ずいぶん毛がなくなりました〜。おかげで怪我なく記念試合を消化です。

 

夕方は記念式典会場へ移動して、楽しいひと時を過ごすことができました。

 

 

実行委員のみなさん、ありがとうございました。

 

と、いうわけで今日は手しか動かないのです。

 

追記

 

4月30日

小学校PTAの会長さん副会長さんに小戸公園BBQに連れて行ってもらいました!

 

久方ぶりにのんびりさせてもらいました。あざっす。

 

 

インドア派の娘たちも、小学生のお世話をするふりして、楽しんでました。ありがとうございました!!

 

ちなみに、中1の次女は市民プール開放なのでお友達とお楽しみ中です。これから迎えにいかなくちゃ。

posted by: イチロウ | 全般 | 11:32 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
2017年花見ラン

2017年の花見は、

 

今日しかないでしょ!!

 

と、いうわけで


住吉神社〜室見川河川敷〜小戸公園〜西公園〜舞鶴公園〜愛宕山
春爛漫コース。

 

 

まずは、住吉神社からスタート!

 

近くの亀公園。

 

 

室見川河川敷。やっぱり2000m地点〜3000m地点までの、桜並木は最高ですね!

 

もどって小戸方面へ。こちらは、ときわ幼稚園の桜。

 

小戸公園を通って、マリノアの北へ。

 

姪浜漁協前。それにしても住吉神社、看板多いな〜(笑)

それからしばらく踏ん張って、東へ

 

 

西公園。さすがです。

さらに下って大濠方面へ。

 

ここまできたら、舞鶴公園の桜を見ないと。

3時間近くなって、さすがに疲れる。帰ろう。

 

最後の〆は、やっぱり愛宕神社

の、ふもと(笑)

 

久しぶりの3時間超え。

キツかったっす。

 

そして、花見をはしご。

 

一日がかりで、花見を堪能!

 

今シーズンは、4時間超スローJOGくらいにして風呂&ビールをサラッと企画したいと思います。

よい練習でした〜。

posted by: イチロウ | マラソンバカ | 13:12 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
第27回室見川しろうおマラソン

第27回室見川しろうおマラソン

 

久しぶりの晴天の中、室見川河畔にて室見川ランニングクラブ主催のマラソン大会無が事に開催されました〜。

 

 

 

近年のマラソンブームで、参加者はマックスに。

 

 

川では、しろうお漁真っ盛りです。

 

 

今年も体操のお兄さん(自称)!

 

エアロビ体操の後は、もはや恒例のパフォーマンスで、今年は恋ダンスをノリノリで披露しました〜!

 

皆さん、楽しんでいただけたかな?

 

 

 

抽選で当選しないと、大会に出場できない昨今のレース事情の中、気軽に参加できる大会として手作りで頑張っています。行き届かない点が多々ある中、参加者の皆様には、ご理解とご協力をいただきましたことを心より感謝申し上げます。

posted by: イチロウ | マラソンバカ | 17:14 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |